Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wszyscy to wiedzą, ale nie wszyscy stosują. Najbardziej popularna wymówka? Brak czasu. Ale to żadna wymówka.. Sama nie mam rano za wiele czasu, bo kocham moje łóżko, a ono kocha mnie. Lubię też się grzebać w łazience, za długo przeglądam Facebooka i w ogóle rano czas leci szybciej. Jednak co by się nie działo, bez śniadania z domu nie wyjdę. To kwestia przyzwyczajenia i wyrobienia nawyku. Wiem, że wielu osobom brakuje pomysłu na śniadanie – zaczynając każdy dzień bułką z pasztetem faktycznie można popaść w depresję. Dlatego pokażę Wam dzisiaj przepis, który odkryłam dawno temu na początku studiów – placuszki bananowe. Kiedyś zachwycała się nimi chyba Ewa Chodakowska, ja też je pokochałam i maniaczyłam codziennie rano przez jakiś rok. Potem przerzuciłam się na owsiankę i jadłam codziennie przez dwa lata. Także tak to u mnie jest ze śniadaniami, jak coś polubię to jem codziennie i tylko zmieniam dodatki. Ostatnio odświeżyłam przepis na śniadaniowe banana pancakes i postanowiłam się z Wami nim podzielić, bo jest łatwy, prosty i smaczny.

Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe pancakes przepis twobrokesisters


Czego potrzebujemy? (na jednoosobową porcję śniadaniową)

 

  • 1 jajko,
  • 1 banan,
  • 2 łyżki płatków owsianych,
  • dowolne dodatki – u mnie jest to syrop klonowy (do kupienia w super sklepie BadaPak.pl), możecie polać je również jogurtem, dodać ulubione owoce

Przygotowanie:

  1. Na patelni rozgrzewamy odrobinę tłuszczu (np. oleju kokosowego).
  2. Jajko, banana i płatki wrzucamy do blendera i blendujemy na gładko.
  3. Na patelnię wylewamy małe porcje masy i smażymy na średnim ogniu. Z placuszkami obchodzimy się delikatnie, bo lubią się rozpaść. Delikatnie odwracamy je łopatką na drugą stronę, kiedy będą ścięte. W kilka minut mamy śniadanie gotowe.
Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe pancakes przepis twobrokesisters
A Wy co jadacie na śniadanie? Poszukujecie więcej inspiracji na szybkie, zdrowe śniadania? Stay tuned!
Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)
Oceń ten wpis

Mogą spodobać Ci się również:

3 thoughts on “Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *