Dietetyczna szarlotka owsiana

Chyba nie sposób nie lubić ciast z jabłkami. Są przecież wilgotne, przepyszne i sycące. Jeśli jesteście tego samego zdania, sprawdźcie też te ślimaczki cynamonowe z jabłkami. Tym razem postanowiłyśmy przygotować dietetyczną szarlotkę owsianą. Zbliża się lato, trzeba dbać o linię 😉 Dietetyczna szarlotka ma w sobie mniej cukru i zdecydowanie mniej masła, niż standardowa szarlotka. Jej…

pudding chia przepis na blogu kulinarnym twobrokesisters

Pudding chia

Pudding chia to ultrazdrowy deser, który z powodzeniem można zjeść na  śniadanie. Wszystko to dzięki szałwii hiszpańskiej, czyli roślinie dającej nasiona chia. Nasionka te zasłynęły ze swoich wyjątkowych wartościach odżywczych i właściwościach zdrowotnych. Nasiona chia są bogactwem kwasów omega-3 – mają ich więcej, niż łosoś atlantycki. Mają także więcej wapnia niż mleko. Pudding chia jest zatem…

Daktyle w czekoladzie

Wyeliminowanie cukru z diety to prawdziwe wyzwanie. Szczególnie, że czai się on niemalże wszędzie. Warto jednak próbować i dokonywać rozsądnych wyborów. Na diecie na początku często tęskni się za cukrem czy solą, gdyż jesteśmy od niego po prostu uzależnieni. Warto wtedy sięgnąć po fit słodycze, które nie posiadają białego cukru, a potrafią zaspokoić ochotę na…

4 przepisy na omlet idealny

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Powtarzam to w kółko, ale nie bez powodu. Dobre śniadanie powinno dostarczać energii, która pozwoli na dobre rozpoczęcie dnia.  Większości osób śniadanie kojarzy się  z nudnymi kanapkami, ale tak być nie musi! Na Naszym blogu znajdziecie sporo przepisów, jak urozmaicać sobie śniadanie – bananowe pancakes, kasza gryczana na mleku czy pyszna…

zielona herbata właściwości odchudzanie blog kulinarny twobrokesisters x herbatkowo

10 powodów, dla których warto pić zieloną herbatę

Jak powstaje zielona herbata? Wbrew przekonaniu wielu osób, herbata zielona i herbata czarna pochodzą z tej samej rośliny. Różnica polega na sposobie przetwarzania liści herbacianych. Aby powstała zielona herbata, liście od razu po zerwaniu (najpóźniej godzinę od zebrania) zostają sprasowane i zabezpieczone przed procesem fermentacji. Dlatego zielona herbata charakteryzuje się lekkim, delikatnym smakiem. Właściwie przygotowana…

pieczone faszerowane bataty blog kulinarny twobrokesisters

Pieczone faszerowane bataty z pomidorami i cieciorką

Uwielbiamy pieczone bataty! Najczęściej przyrządzamy je w formie frytek i podajemy jako dodatek do obiadu lub samodzielne danie. Tym razem przygotowałyśmy pieczone faszerowane bataty z pomidorami i cieciorką. Sos jest absolutnie genialny! Jestem w nim mnóstwo ciekawych smaków, które łączą się w cudowną kompozycję. Batat nadaje daniu słodyczy. Przepis nie jest wymagający, a rezultat powala na…

cebulowa zupa krem blog kulinarny twobrokesisters

Cebulowa zupa krem

Uwielbiamy kremowe zupy.  Na naszym blogu znajdziecie już wiele przepisów na zupy, bo naprawdę je lubimy. Szybko się je przygotowuje, a są smaczne i sycące. Można w nich przemycić wiele warzyw. Cebulowa zupa krem kryje w sobie czerwoną soczewicę, dzięki czemu zupa jest również źródłem białka. Kolejną zaletą zup jest to, że można ich przygotować…

Sałatka z pieczonym burakiem, rukolą i serem feta

Zimą uwielbiamy jeść buraki pod różną postacią. Są słodkie, sycące i pełne zdrowych właściwości. Wspomagają układ krwionośny i obfitują w kwas foliowy, który jest zalecany kobietom w ciąży, aby płód rozwijał się prawidłowo. Buraki najlepiej spożywać surowe np. w postaci soku lub pieczone. Podczas gotowania składniki mineralne zawarte w burakach ulegają rozpuszczeniu, przez co warzywo…

Krem z pieczonego kalafiora i czosnku

Jesienią uwielbiamy zupy kremy. Świetnie rozgrzewają i pysznie smakują. Dzisiaj przedstawiamy Wam bardzo gęsty krem z kalafiora i czosnku. Dzięki temu, że składniki zostały upieczone, krem zyskuje niezwykłego smaku. Dodane ziemniaki sprawiają, że całość jest bardzo delikatna i dosłownie rozpływa się w ustach. Czego potrzebujemy? 1 główka kalafiora, 3 ziemniaki, 1 główka czosnku, 2 szklanki…

Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wszyscy to wiedzą, ale nie wszyscy stosują. Najbardziej popularna wymówka? Brak czasu. Ale to żadna wymówka.. Sama nie mam rano za wiele czasu, bo kocham moje łóżko, a ono kocha mnie. Lubię też się grzebać w łazience, za długo przeglądam Facebooka i w ogóle rano czas leci szybciej. Jednak co…