Zimny deser banoffee

Powolutku, nieśmiało robi się coraz cieplej. Będziemy szukać ochłodzenia, a wtedy najlepiej smakują zimne desery i lody. A zresztą nie oszukujmy się, lody smakują o każdej porze roku! Przygotowałyśmy dzisiaj zimny deser banoffee przekładany warstwowo. W środku znajdziecie ulubione lody, banany, masło orzechowe, daktyle i popping z amarantusa. Raz już się podjęłyśmy małej modyfikacji banoffee…

Kokosowe lody ryżowe

Czasami przychodzi kryzys, kiedy w domu niewiele jest, a pogoda za oknem nie zachęca do wycieczek do sklepu. Wtedy budzi się w nas kreatywność i tworzymy coś z niczego. Tak powstały kokosowe lody ryżowe, czyli po prostu lody z ryżu i kilku innych składników, które miałyśmy w domu. Uwielbiamy takie eksperymenty!   Czego potrzebujemy? 1 woreczek…

dietetyczna tarta sernikowa na owsianym spodzie przepis twobroksisters

Tarta sernikowa na owsianym spodzie z sosem malinowym

Jesteśmy absolutnie zachwycone fit ciastami na owsianym spodzie! Wszystko zaczęło się od tych małych tartaletek owsianych z owocami.  Niedawno do głowy nam przyszło, aby zamiast małych tartaletek, zrobić jedną dużą – tak powstała dietetyczna tarta z masłem orzechowym, bananem i czekoladą. To był strzał w dziesiątkę! Od tego czasu mamy mnóstwo pomysłów czym wypełniać zdrowe…

dietetyczna tarta owsiana z masłem orzechowym, daktylami, bananami i czekoladą

Owsiana dietetyczna tarta z masłem orzechowym

Ostatnio dużo pieczemy i robimy dietetyczne modyfikacje różnych słodkości. Mamy już na koncie dietetyczną szarlotkę i odchudzone ciasto marchewkowe bez cukru.  Statystyki i liczba Waszych komentarzy zarówno tutaj, jak i na Instagramie, świadczą o tym, że przepisy te podbiły Wasze serca, co nas niezmiernie cieszy! Teraz nadszedł czas na dietetyczną tartę. Do jej przygotowania nie potrzebujecie…

dietetyczne ciasto marchewkowe

Dietetyczne ciasto marchewkowe

Długo miałyśmy przerwę od ciasta marchewkowego. Większość przepisów jest po prostu niezdrowa. Szklanka oleju, mnóstwo cukru – zdecydowanie nie nasze smaki. Co z tego, że środku zdrowa marcheweczka, skoro to wszystko zalane olejem i cukrem. To się mija z celem. Po ostatnim cieśnie marchewkowym pozostał mi pewien niesmak, bo zamiast cukru sypnęłam do niego solidną…

Dietetyczna szarlotka owsiana

Chyba nie sposób nie lubić ciast z jabłkami. Są przecież wilgotne, przepyszne i sycące. Jeśli jesteście tego samego zdania, sprawdźcie też te ślimaczki cynamonowe z jabłkami. Tym razem postanowiłyśmy przygotować dietetyczną szarlotkę owsianą. Zbliża się lato, trzeba dbać o linię 😉 Dietetyczna szarlotka ma w sobie mniej cukru i zdecydowanie mniej masła, niż standardowa szarlotka. Jej…

pudding chia przepis na blogu kulinarnym twobrokesisters

Pudding chia

Pudding chia to ultrazdrowy deser, który z powodzeniem można zjeść na  śniadanie. Wszystko to dzięki szałwii hiszpańskiej, czyli roślinie dającej nasiona chia. Nasionka te zasłynęły ze swoich wyjątkowych wartościach odżywczych i właściwościach zdrowotnych. Nasiona chia są bogactwem kwasów omega-3 – mają ich więcej, niż łosoś atlantycki. Mają także więcej wapnia niż mleko. Pudding chia jest zatem…

Daktyle w czekoladzie

Wyeliminowanie cukru z diety to prawdziwe wyzwanie. Szczególnie, że czai się on niemalże wszędzie. Warto jednak próbować i dokonywać rozsądnych wyborów. Na diecie na początku często tęskni się za cukrem czy solą, gdyż jesteśmy od niego po prostu uzależnieni. Warto wtedy sięgnąć po fit słodycze, które nie posiadają białego cukru, a potrafią zaspokoić ochotę na…

mus czekoladowy lusette blog kulinarny twobrokesisters

Mus czekoladowy z chrupiącym dodatkiem

Zbliżają się Walentynki, na pewno poszukujecie inspiracji, jak cudownie spędzić ten dzień. Na Naszym blogu znajdziecie mnóstwo kulinarnych propozycji, jak osłodzić sobie Walentynki. Dzisiaj przygotowałyśmy coś wyjątkowo delikatnego, co rozpieści Wasze podniebienia – mus czekoladowy lekki jak chmurka. Nie jest za słodki, smaki wyważone są idealnie. Dla przełamania lekkiej faktury musu, na spód pokruszyłyśmy przepyszne…

Śniadaniowe zdrowe placuszki bananowe (tylko 3 składniki!)

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Wszyscy to wiedzą, ale nie wszyscy stosują. Najbardziej popularna wymówka? Brak czasu. Ale to żadna wymówka.. Sama nie mam rano za wiele czasu, bo kocham moje łóżko, a ono kocha mnie. Lubię też się grzebać w łazience, za długo przeglądam Facebooka i w ogóle rano czas leci szybciej. Jednak co…

Fit ciastka z dwóch składników

To chyba będzie najprostszy dotychczas przepis na blogu. Macie ochotę na ciastka, a nie ma macie czasu/mnóstwa składników/umiejętności? (niepotrzebne skreślić). Świetnie trafiliście! Bo dzisiejsze ciasteczka zrobi zupełny amator, zajmie mu to tylko pół godziny (wliczając czas pieczenia), a składniki będą potrzebne dwa i to takie, które pewnie już w domu są, więc nawet nosa z…

Wegańskie krówki bez cukru

Każdy kiedyś pewnie próbował raz na zawsze skończyć ze słodyczami. Jest to nie lada wyzwanie i wymaga ogromnej samodyscypliny, żeby wytrwać w postanowieniu. Cukier uzależnia, nie ma się co oszukiwać. Dlatego zamiast drastycznie ucinać słodycze, warto zacząć je czymś zastępować. My uwielbiamy słodzić ciasta daktylami, ksylitolem lub miodem. Składniki te mają o wiele mniej kalorii,…